Exploring Presenting Issues and Feelings

Exploração de Questões Atuais e Sentimentos

The client discusses their current challenges, symptoms, and emotional states, while the therapist uses active listening and open-ended questions to facilitate deeper exploration.

O cliente discute os seus desafios atuais, sintomas e estados emocionais, enquanto o terapeuta utiliza a escuta ativa e perguntas abertas para facilitar uma exploração mais profunda.

Diálogo

Ouça e acompanhe a conversa

Therapist (Male)

Welcome, please have a seat. Take your time to settle in. What brings you here today?

Bem-vindo, por favor, sente-se. Tome o seu tempo para se acomodar. O que o traz aqui hoje?

Client (Female)

Thank you. Well, I've been feeling incredibly overwhelmed lately. It's hard to pinpoint exactly what it is, but a general sense of anxiety and dread just seems to be my constant companion.

Obrigado. Bem, ultimamente tenho me sentido incrivelmente sobrecarregado. É difícil apontar exatamente o que é, mas uma sensação geral de ansiedade e pavor parece ser minha companheira constante.

Therapist (Male)

I hear you. 'Overwhelmed' and a 'constant companion' of anxiety. Can you tell me a bit more about what that feeling of being overwhelmed looks like for you day-to-day? Are there specific situations or times when it feels more intense?

Eu te ouço. ‘Sobrecarregado’ e um ‘companheiro constante’ da ansiedade. Você pode me contar um pouco mais sobre como esse sentimento de sobrecarga se manifesta para você no dia a dia? Há situações ou momentos específicos em que ele se sente mais intenso?

Client (Female)

It's worst when I'm trying to focus on work. My mind just races, or I get this tightness in my chest that makes it impossible to concentrate. And then at night, sleep feels like a luxury I can't afford because my thoughts just won't shut off.

É pior quando estou tentando me concentrar no trabalho. Minha mente simplesmente acelera, ou sinto esse aperto no peito que torna impossível concentrar-me. E à noite, o sono parece um luxo que eu não posso pagar porque meus pensamentos simplesmente não param.

Therapist (Male)

So, difficulty concentrating during work due to racing thoughts or physical sensations, and then disturbed sleep, almost like a continuation of that mental activity. How long have you been experiencing these symptoms?

Então, dificuldade de concentração durante o trabalho devido a pensamentos acelerados ou sensações físicas, e depois sono perturbado, quase como uma continuação dessa atividade mental. Há quanto tempo você está experimentando esses sintomas?

Client (Female)

It's been a few months now, steadily getting worse. At first, I just thought it was stress from work, but it's clearly more than that. It's affecting my relationships, my energy levels... everything.

Já se passaram alguns meses, piorando de forma constante. No início, pensei que era só estresse do trabalho, mas claramente é mais que isso. Está afetando meus relacionamentos, meus níveis de energia... tudo.

Therapist (Male)

It sounds like you're carrying a heavy burden right now. It's significant that you've noticed it intensifying and impacting various aspects of your life. What emotions, beyond anxiety, do you find yourself feeling most often throughout the day?

Parece que você está carregando um fardo pesado agora. É significativo que você tenha notado que ele está se intensificando e impactando vários aspectos da sua vida. Que emoções, além da ansiedade, você se vê sentindo mais frequentemente ao longo do dia?

Client (Female)

Frustration, definitely. And a pervasive sense of inadequacy, like I'm not doing enough, or I'm failing in some way. Even when I accomplish something, it feels Hollow.

Frustração, definitivamente. E um senso persistente de inadequação, como se eu não estivesse fazendo o suficiente, ou como se estivesse falhando de alguma forma. Mesmo quando eu realizo algo, parece vazio.

Therapist (Male)

Frustration and a sense of inadequacy, even when you achieve things. That hollow feeling is often a significant indicator of deeper emotional states. Thank you for sharing this with me. We'll explore these feelings and how they connect to your current experiences.

Frustração e um sentimento de inadequação, mesmo quando você conquista coisas. Essa sensação de vazio é frequentemente um indicador significativo de estados emocionais mais profundos. Obrigado por compartilhar isso comigo. Vamos explorar esses sentimentos e como eles se conectam às suas experiências atuais.

Vocabulário

Palavras e frases essenciais do diálogo

overwhelmed

Feeling overwhelmed means you feel unable to handle something because it is too much or too difficult. Use it when describing stress from work or life, like 'I feel overwhelmed by my tasks.'

Sentir-se sobrecarregado significa que você se sente incapaz de lidar com algo porque é demais ou muito difícil. Use-o ao descrever estresse do trabalho ou da vida, como 'Eu me sinto sobrecarregado pelas minhas tarefas.'

anxiety

Anxiety is a feeling of worry, nervousness, or unease about something with an uncertain outcome. It's common in therapy talks; say 'I have anxiety about my future' to express ongoing worry.

A ansiedade é um sentimento de preocupação, nervosismo ou desconforto sobre algo com um resultado incerto. É comum em conversas de terapia; diga 'Eu tenho ansiedade sobre meu futuro' para expressar preocupação contínua.

dread

Dread is a strong feeling of fear or anticipation of something unpleasant. Use it for deep worries, like 'I feel dread before meetings' to show intense emotional discomfort.

O terror é um forte sentimento de medo ou antecipação de algo desagradável. Use-o para preocupações profundas, como 'Sinto terror antes das reuniões' para mostrar um desconforto emocional intenso.

pinpoint

To pinpoint means to identify or locate something exactly. In conversations, say 'It's hard to pinpoint the problem' when you can't specify a cause clearly.

Pinpoint significa identificar ou localizar algo exatamente. Em conversas, diga 'É difícil pinpoint o problema' quando você não pode especificar uma causa claramente.

racing thoughts

Racing thoughts refer to thoughts that move very quickly through your mind, making it hard to focus. Useful in mental health discussions: 'My racing thoughts keep me awake at night.'

Os pensamentos acelerados referem-se a pensamentos que se movem muito rapidamente pela sua mente, tornando difícil concentrar-se. Útil em discussões sobre saúde mental: 'Meus pensamentos acelerados me mantêm acordado à noite.'

concentrate

To concentrate means to focus your attention or mental effort on something. Say 'I can't concentrate on my work' when distractions prevent focus.

Concentrar-se significa focar a atenção ou o esforço mental em algo. Diga 'Não consigo me concentrar no meu trabalho' quando distrações impedem o foco.

symptoms

Symptoms are signs of a physical or mental condition, like pain or worry. In therapy, use 'What are your symptoms?' to ask about issues affecting health.

Sintomas são sinais de uma condição física ou mental, como dor ou preocupação. Na terapia, use 'Quais são seus sintomas?' para perguntar sobre problemas que afetam a saúde.

frustration

Frustration is the feeling of being upset or annoyed because you can't do or achieve something. Express it as 'I feel frustration when things don't go as planned.'

A frustração é o sentimento de estar chateado ou irritado porque você não pode fazer ou alcançar algo. Expresse como 'Eu sinto frustração quando as coisas não saem como planejado.'

inadequacy

Inadequacy is the feeling of not being good enough or sufficient. Say 'I have a sense of inadequacy' when feeling unworthy in personal or work situations.

A inadequação é a sensação de não ser bom o suficiente ou suficiente. Diga 'Eu tenho uma sensação de inadequação' quando se sentir indigno em situações pessoais ou de trabalho.

hollow

Hollow means empty or without real value or emotion. Use it for achievements that feel meaningless: 'My success feels hollow inside.'

Hollow significa vazio ou sem valor real ou emoção. Use para conquistas que parecem sem sentido: 'Meu sucesso parece vazio por dentro.'

Frases Chave

Frases importantes para lembrar e praticar

What brings you here today?

This is an open-ended question used by therapists to start a session. It's useful for inviting someone to share their reasons politely. Grammar: Simple present tense for general inquiry; practice it in professional or personal conversations to encourage detailed responses.

Esta é uma pergunta aberta usada por terapeutas para iniciar uma sessão. É útil para convidar alguém a compartilhar seus motivos de forma educada. Gramática: Tempo presente simples para inquirição geral; pratique em conversas profissionais ou pessoais para incentivar respostas detalhadas.

I've been feeling incredibly overwhelmed lately.

This sentence expresses ongoing strong emotions. 'I've been feeling' uses present perfect continuous for recent, continuing states. Useful when describing personal struggles; say it to friends or in therapy to explain current feelings.

Esta frase expressa emoções fortes contínuas. 'I've been feeling' usa o present perfect continuous para estados recentes e contínuos. Útil ao descrever lutas pessoais; diga isso a amigos ou em terapia para explicar os sentimentos atuais.

It's hard to pinpoint exactly what it is.

This shows difficulty in identifying a problem precisely. 'It is' contracts to 'It's' for natural speech. Helpful for admitting uncertainty in discussions; use it when explaining vague issues to build rapport.

Isso mostra dificuldade em identificar um problema de forma precisa. 'It is' contrai para 'It's' para fala natural. Útil para admitir incerteza em discussões; use-o ao explicar questões vagas para construir rapport.

My mind just races, or I get this tightness in my chest.

Describes mental and physical symptoms using simple present for habits. The 'or' connects alternatives. Practical for health talks; use to vividly share anxiety symptoms, helping others understand your experience.

Descreve sintomas mentais e físicos usando o presente simples para hábitos. O 'or' conecta alternativas. Prático para conversas sobre saúde; use para compartilhar vividamente sintomas de ansiedade, ajudando os outros a entenderem sua experiência.

Sleep feels like a luxury I can't afford.

A metaphor comparing sleep to something expensive and unavailable. 'Feels like' expresses subjective opinion. Useful idiomatically to convey exhaustion; employ it when talking about insomnia or high stress.

Uma metáfora comparando o sono a algo caro e indisponível. 'Feels like' expressa opinião subjetiva. Útil idiomáticamente para transmitir exaustão; use-a ao falar sobre insônia ou alto estresse.

How long have you been experiencing these symptoms?

This question seeks duration using present perfect continuous 'have been experiencing.' Key for therapy or medical contexts; ask it to gather history, showing active listening and empathy.

Esta pergunta busca a duração usando o presente perfeito contínuo 'have been experiencing'. Fundamental em contextos de terapia ou médicos; pergunte para coletar histórico, demonstrando escuta ativa e empatia.

It's been a few months now, steadily getting worse.

States time and progression with present perfect 'It's been' and present continuous 'getting worse.' Useful for updating on problems; use in conversations to explain how issues develop over time.

Indica tempo e progressão com o present perfect 'It's been' e o present continuous 'getting worse'. Útil para atualizar sobre problemas; use em conversas para explicar como os problemas se desenvolvem ao longo do tempo.

It sounds like you're carrying a heavy burden right now.

Empathetic response using 'It sounds like' to paraphrase and validate feelings. Metaphor 'heavy burden' for stress. Practice in supportive talks; it shows understanding without judgment.

Resposta empática usando 'It sounds like' para parafrasear e validar sentimentos. Metáfora 'heavy burden' para estresse. Pratique em conversas de apoio; demonstra compreensão sem julgamento.

Even when I accomplish something, it feels hollow.

Contrasts achievement with emotion using 'even when' for concession. 'Feels hollow' describes emptiness. Valuable for expressing dissatisfaction; use it to discuss emotional challenges in success.

Contrasta conquista com emoção usando 'even when' para concessão. 'Feels hollow' descreve o vazio. Valioso para expressar insatisfação; use-o para discutir desafios emocionais no sucesso.

Thank you for sharing this with me.

A polite expression of gratitude in therapy. Simple present for thanks. Essential for building trust; say it after someone opens up to encourage more sharing in conversations.

Uma expressão educada de gratidão em terapia. Presente simples para agradecimentos. Essencial para construir confiança; diga isso depois que alguém se abrir para encorajar mais compartilhamento em conversas.