Consulting a Nutritionist/Dietitian

영양사/영양 전문가 상담

A patient is discussing their current diet, health goals (e.g., weight loss, managing a condition), and receiving personalized nutritional advice and meal planning strategies from a professional.

환자가 현재 식단, 건강 목표(예: 체중 감량, 질환 관리)에 대해 전문가와 논의하고 있으며, 개인화된 영양 조언과 식사 계획 전략을 받고 있습니다.

대화

대화를 듣고 따라가세요

Sarah (Female)

Good morning, Dr. James. Thanks for fitting me in. I'm really hoping to get some clarity on my diet. I've been feeling sluggish lately.

좋은 아침입니다, 제임스 박사님. 시간을 내주셔서 감사합니다. 식단에 대해 명확히 알고 싶어요. 요즘 몸이 찌뿌둥해요.

James (Male)

Good morning, Sarah. No problem at all. Let's start by discussing your typical daily meals and snacks. What does a usual day look like for you?

좋은 아침, Sarah. 전혀 문제없어요. 먼저 당신의 일상적인 하루 식사와 간식에 대해 이야기해 보죠. 평소 하루는 어떤 모습인가요?

Sarah (Female)

Okay, so for breakfast, I usually grab a pastry and coffee on my way to work. Lunch is often takeout, maybe a sandwich or a burger. Dinner varies, sometimes homemade, sometimes more takeout. And lots of snacking throughout the day.

좋아, 아침으로는 보통 출근길에 페이스트리와 커피를 사 먹어. 점심은 종종 테이크아웃, 샌드위치나 버거일지도. 저녁은 다양해, 가끔 집에서 만들고, 가끔 더 테이크아웃. 그리고 하루 종일 간식 많이 먹어.

James (Male)

I see. It sounds like convenience plays a big role. Based on what you've described, we can definitely identify a few areas for improvement, especially regarding processed foods and irregular meal times, which could be contributing to your sluggishness.

알겠습니다. 편의성이 큰 역할을 하는 것 같아요. 당신의 설명에 기반해서, 우리는 확실히 개선할 수 있는 몇 가지 영역을 식별할 수 있을 거예요. 특히 가공식품과 불규칙한 식사 시간에 관해서요. 이것들이 당신의 피로감에 기여할 수 있어요.

Sarah (Female)

Yes, absolutely. My main goal is to feel more energized and perhaps lose a little weight, but I'm not looking for anything too restrictive or complicated.

네, 맞습니다. 제 주요 목표는 더 활기차게 느끼고 아마도 조금 체중을 줄이는 거지만, 너무 제한적이거나 복잡한 건 원하지 않아요.

James (Male)

That's a very realistic goal, Sarah. We'll focus on sustainable changes. How about we aim to incorporate more whole foods, like fruits, vegetables, and lean proteins, and try to establish more consistent meal times? We can start with a simple meal plan.

그건 매우 현실적인 목표야, 사라. 우리는 지속 가능한 변화에 집중할게. 과일, 채소, 그리고 저지방 단백질 같은 전체 음식을 더 많이 섭취하고, 더 일관된 식사 시간을 정하는 걸 목표로 해보면 어때? 간단한 식사 계획부터 시작해 보자.

Sarah (Female)

That sounds manageable. What kind of snacks would you recommend? I tend to get hungry between meals.

그건 관리할 만해 보이네요. 어떤 간식을 추천하시겠어요? 식사 사이에 배가 고파지기 쉽습니다.

James (Male)

Great question. Instead of pastries or chips, try opting for an apple with a handful of almonds, or Greek yogurt with berries. These provide sustained energy and essential nutrients.

좋은 질문이에요. 페이스트리나 칩 대신에 사과에 아몬드를 한 줌, 또는 그릭 요거트에 베리를 선택해 보세요. 이것들은 지속적인 에너지와 필수 영양소를 제공합니다.

Sarah (Female)

Okay, that makes sense. Thank you, Dr. James. This really helps me get started.

네, 이해가 됩니다. 감사합니다, 제임스 박사님. 이게 정말 시작하는 데 도움이 됩니다.

James (Male)

You're very welcome, Sarah. I'll email you a sample meal plan and some healthy snack ideas. Let's schedule a follow-up in three weeks to see how you're progressing.

천만에요, Sarah. 샘플 식사 계획과 건강한 스낵 아이디어를 이메일로 보내드리겠습니다. 3주 후에 후속 상담을 예약해서 진행 상황을 확인해 보죠.

어휘

대화에 나오는 필수 단어 및 구문

sluggish

Feeling sluggish means lacking energy or feeling tired and slow. It's common to use this when describing low energy from diet or lifestyle.

무기력함을 느끼는 것은 에너지가 부족하거나 피곤하고 느리게 느껴지는 것을 의미합니다. 식단이나 생활 방식으로 인한 낮은 에너지를 설명할 때 흔히 사용됩니다.

takeout

Takeout refers to food bought from a restaurant to eat at home or elsewhere. It's a convenient but often unhealthy option in busy lives.

테이크아웃은 레스토랑에서 사서 집이나 다른 곳에서 먹는 음식을 의미합니다. 바쁜 일상에서 편리하지만 종종 건강에 해로운 선택입니다.

processed foods

Processed foods are items like snacks or ready meals that have been altered from their natural state, often high in sugar or salt, and less nutritious.

가공식품은 스낵이나 즉석식사 같은 아이템으로, 자연 상태에서 변경된 것으로, 종종 설탕이나 소금이 많고 영양가가 낮습니다.

energized

Energized means feeling full of energy and active. Use this to describe how you want to feel after healthy eating.

활기찬 상태는 에너지로 가득 차고 활동적인 느낌을 의미합니다. 건강한 식사 후에 느끼고 싶은 상태를 설명할 때 이 용어를 사용하세요.

sustainable

Sustainable changes are long-term habits that are easy to maintain, not extreme diets. It's key in nutrition advice for lasting health.

지속적인 변화는 유지하기 쉬운 장기적인 습관이지, 극단적인 다이어트가 아닙니다. 영양 조언에서 지속적인 건강을 위한 핵심입니다.

whole foods

Whole foods are unprocessed natural items like fruits and vegetables. They provide better nutrition than processed alternatives.

전체 음식은 과일과 채소 같은 가공되지 않은 자연 식품입니다. 그것들은 가공된 대안보다 더 나은 영양을 제공합니다.

lean proteins

Lean proteins are low-fat sources like chicken or fish that help build muscle without adding extra calories.

저지방 단백질은 닭고기나 생선 같은 저지방 공급원으로, 추가 칼로리를 더하지 않고 근육을 키우는 데 도움이 됩니다.

sustained energy

Sustained energy means steady energy levels over time, from balanced snacks, unlike quick crashes from sugary foods.

지속 에너지는 시간에 걸친 안정적인 에너지 수준을 의미하며, 균형 잡힌 간식에서 나오며, 설탕이 많은 음식으로 인한 빠른 에너지 붕괴와 다릅니다.

핵심 문장

기억하고 연습해야 할 중요한 구문

I've been feeling sluggish lately.

This sentence describes a symptom simply using the present perfect continuous tense to show an ongoing issue. Use it when talking about recent health feelings in a doctor's visit.

이 문장은 현재완료진행형을 사용하여 증상을 간단히 묘사하며, 지속적인 문제를 나타냅니다. 의사 방문에서 최근 건강 상태에 대해 이야기할 때 사용하세요.

Let's start by discussing your typical daily meals and snacks.

This is a polite way to begin a conversation, using 'let's' for suggestion and 'typical' to ask about usual habits. It's useful for professionals gathering information.

이것은 대화를 시작하는 예의 바른 방법으로, 'let's'를 제안으로 사용하고 'typical'을 일상적인 습관에 대해 묻기 위해 사용합니다. 정보를 수집하는 전문가에게 유용합니다.

Based on what you've described, we can definitely identify a few areas for improvement.

This sentence gives feedback positively, using 'based on' to refer to prior info and 'definitely' for confidence. It's common in advice-giving scenarios like consultations.

이 문장은 긍정적으로 피드백을 주며, 'based on'을 이전 정보에 참조하기 위해 사용하고 'definitely'를 자신감을 위해 사용합니다. 상담과 같은 조언 제공 시나리오에서 일반적입니다.

My main goal is to feel more energized and perhaps lose a little weight.

Here, 'main goal' states purpose clearly, with 'perhaps' softening the request. Use this structure to express health objectives without sounding demanding.

여기서 'main goal'은 목적을 명확히 밝히고, 'perhaps'는 요청을 부드럽게 합니다. 이 구조를 사용하면 건강 목표를 표현할 때 강하게 들리지 않습니다.

We'll focus on sustainable changes. How about we aim to incorporate more whole foods?

This uses 'focus on' for emphasis and 'how about' for suggestions. The infinitive 'to incorporate' shows purpose. It's practical for proposing realistic diet plans.

이것은 강조를 위한 'focus on'과 제안을 위한 'how about'를 사용합니다. 부정사 'to incorporate'는 목적을 나타냅니다. 현실적인 식단 계획을 제안하는 데 실용적입니다.

Instead of pastries or chips, try opting for an apple with a handful of almonds.

This contrasts unhealthy and healthy choices with 'instead of' and imperative 'try opting for' to recommend alternatives. Useful for giving practical nutrition tips.

이것은 'instead of'와 명령형 'try opting for'를 사용하여 건강하지 않은 선택과 건강한 선택을 대조하여 대안을 추천합니다. 실용적인 영양 팁을 제공하는 데 유용합니다.

Let's schedule a follow-up in three weeks to see how you're progressing.

This plans next steps using 'let's schedule' for agreement and 'to see' for purpose. It's a standard way to end consultations and track improvement.

이것은 'let's schedule'을 합의 위해, 'to see'를 목적으로 사용하여 다음 단계를 계획합니다. 상담을 마무지며 개선을 추적하는 표준적인 방법입니다.