Coping Strategies for Stress
The therapist introduces and discusses various coping mechanisms and stress reduction techniques with the client, such as mindfulness, breathing exercises, or time management strategies, and they practice applying them.
Der Therapeut stellt dem Klienten verschiedene Bewältigungsmechanismen und Stressreduktionstechniken vor und diskutiert sie, wie Achtsamkeit, Atemübungen oder Zeitmanagement-Strategien, und sie üben deren Anwendung.
Dialog
Hören Sie zu und folgen Sie dem Gespräch
Wortschatz
Wichtige Wörter und Sätze aus dem Dialog
coping strategies
Ways or methods to handle stress or difficult situations effectively, like relaxation techniques.
Wege oder Methoden, um Stress oder schwierige Situationen effektiv zu bewältigen, wie Entspannungstechniken.
overwhelmed
Feeling unable to manage or deal with something because it is too much, often used to describe emotional stress.
Gefühl, etwas nicht bewältigen oder damit umgehen zu können, weil es zu viel ist, oft verwendet, um emotionalen Stress zu beschreiben.
mindfulness
A mental practice of focusing on the present moment to reduce stress and improve awareness.
Eine geistige Übung, die sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert, um Stress zu reduzieren und das Bewusstsein zu verbessern.
breathing exercise
A simple activity involving controlled breathing to relax the body and mind quickly.
Eine einfache Aktivität, die kontrolliertes Atmen beinhaltet, um Körper und Geist schnell zu entspannen.
nervous system
The network of nerves in the body that controls thoughts, emotions, and physical responses, like feeling calm or anxious.
Das Netzwerk aus Nerven im Körper, das Gedanken, Emotionen und körperliche Reaktionen steuert, wie das Gefühl von Ruhe oder Angst.
exhale
To breathe out air from the lungs, often slowly in relaxation techniques to release tension.
Die Luft aus den Lungen ausatmen, oft langsam in Entspannungstechniken, um Spannung zu lösen.
prioritize
To decide the order of importance for tasks, helping to focus on what matters most first.
Die Reihenfolge der Wichtigkeit für Aufgaben zu entscheiden, um sich zuerst auf das Wichtigste zu konzentrieren.
Schlüsselsätze
Wichtige Sätze zum Erinnern und Üben
How does that sound?
This is a polite way to ask if someone agrees with a suggestion. It's useful in conversations to check opinions gently. Grammar: Present tense for ongoing relevance.
Das ist eine höfliche Art, zu fragen, ob jemand einer Vorschlag zustimmt. Es ist nützlich in Gesprächen, um Meinungen sanft abzufragen. Grammatik: Präsens für anhaltende Relevanz.
That sounds great.
A positive response to show agreement and enthusiasm. Use it when someone proposes an idea you like. It's simple and common in everyday English.
Eine positive Reaktion, um Zustimmung und Begeisterung zu zeigen. Verwenden Sie sie, wenn jemand eine Idee vorschlägt, die Ihnen gefällt. Sie ist einfach und im alltäglichen Englisch üblich.
I often feel overwhelmed.
Expresses a frequent emotional state. 'Often' shows frequency, and 'feel overwhelmed' describes stress. Useful for sharing personal feelings in therapy or daily talks.
Drückt einen häufigen emotionalen Zustand aus. 'Often' zeigt die Häufigkeit, und 'feel overwhelmed' beschreibt Stress. Nützlich zum Teilen persönlicher Gefühle in Therapie oder Alltagsgesprächen.
Let's start with a simple breathing exercise.
Suggests beginning an activity together. 'Let's' is a contraction for 'let us,' making it inclusive and collaborative. Good for guiding instructions.
Schlägt vor, gemeinsam eine Aktivität zu beginnen. 'Let's' ist eine Abkürzung für 'let us', was es inklusiv und kollaborativ macht. Gut für Anleitungen.
Take a slow, deep breath in through your nose.
Gives clear step-by-step instructions for a relaxation technique. Adjectives like 'slow' and 'deep' add detail. Use this pattern for explaining processes.
Gibt klare schrittweise Anweisungen für eine Entspannungstechnik. Adjektive wie 'langsam' und 'tief' fügen Details hinzu. Verwenden Sie dieses Muster zum Erklären von Prozessen.
I can definitely feel a difference.
Shows noticing a change after trying something. 'Definitely' emphasizes certainty. Helpful for describing personal experiences or feedback.
Zeigt, dass man nach dem Ausprobieren von etwas eine Veränderung bemerkt. 'Definitiv' betont die Gewissheit. Hilfreich zur Beschreibung persönlicher Erfahrungen oder Feedbacks.
Try to practice it daily.
A gentle suggestion to build a habit. 'Try to' softens the advice, and 'daily' means every day. Useful for giving recommendations on routines.
Ein sanfter Vorschlag, um eine Gewohnheit aufzubauen. 'Try to' mildert den Rat, und 'daily' bedeutet jeden Tag. Nützlich für Empfehlungen zu Routinen.