Identifying Strengths and Weaknesses

강점과 약점 식별

Gym partners discuss what types of exercises they excel at and where they struggle, leading to a conversation about modifying or tailoring their fitness plans.

짐 파트너들이 어떤 유형의 운동에서 뛰어나고 어디서 어려움을 겪는지 논의하며, 이는 피트니스 계획을 수정하거나 맞춤형으로 조정하는 대화로 이어진다.

대화

대화를 듣고 따라가세요

John (Male)

Hey Sarah, how's your new fitness plan coming along? Trying to tweak mine a bit.

헤이 사라, 새로운 피트니스 플랜은 어때? 나도 내 계획을 조금 조정해보려고 해.

Sarah (Female)

Hey John! It's going okay, but I'm realizing some strengths and weaknesses. I'm crushing it with cardio, especially spin classes.

안녕 존! 괜찮게 가고 있어, 하지만 내 강점과 약점을 깨닫고 있어. 특히 스핀 클래스에서 유산소 운동을 완벽하게 해내고 있어.

John (Male)

That's awesome! I'm the opposite. I feel like I could run all day, but when it comes to lifting, especially upper body, I really struggle.

그거 멋져! 나는 정반대야. 하루 종일 뛸 수 있을 것 같아, 하지만 리프팅, 특히 상체는 정말 힘들어.

Sarah (Female)

Yeah, I get that. For me, it's bodyweight exercises. Planks and push-ups are my arch-nemesis. Any tips for getting stronger in those?

네, 이해해요. 저한테는 체중 운동이에요. 플랭크와 푸시업이 제 숙적이네요. 그걸 더 강해지게 하는 팁 있어요?

John (Male)

Absolutely! For planks, try doing shorter holds with more sets, and for push-ups, start with knee push-ups or incline push-ups against a bench to build strength.

물론이요! 플랭크는 더 짧은 시간으로 여러 세트를 해보세요. 푸시업은 무릎 푸시업이나 벤치에 기대서 하는 인클라인 푸시업부터 시작해서 힘을 키우세요.

Sarah (Female)

That makes sense. I definitely need to tailor my plan to focus more on those. What about your upper body struggles?

그건 이해가 돼. 확실히 계획을 조정해서 그쪽에 더 집중해야겠어. 네 상체 문제는 어때?

John (Male)

I'm thinking of adding more isolation exercises and maybe working with a trainer for a few sessions to correct my form. General strength training seems to not hit those specific muscles enough.

더 많은 아이솔레이션 운동을 추가할까 생각 중이고, 폼을 교정하기 위해 트레이너와 몇 세션 정도 일할 수도 있을 거예요. 일반적인 근력 훈련으로는 그 특정 근육들을 충분히 자극하지 못하는 것 같아요.

Sarah (Female)

That's a good idea. Sometimes a fresh perspective helps. We should keep each other accountable on these new adjustments!

그건 좋은 아이디어야. 가끔 새로운 관점이 도움이 돼. 우리는 이 새로운 조정들에 대해 서로를 책임지게 해야 해!

John (Male)

Definitely! Let's check in next week and see how it's going.

물론! 다음 주에 다시 연락해서 진행 상황을 봐요.

어휘

대화에 나오는 필수 단어 및 구문

tweak

To make small changes or adjustments to something, like improving a plan slightly. Use it when you want to fine-tune without big overhauls, e.g., 'I need to tweak my diet.'

무언가에 작은 변화나 조정을 가하는 것, 예를 들어 계획을 약간 개선하는 것. 큰 개편 없이 세밀하게 조정하고 싶을 때 사용하세요. 예: '내 식단을 트윅해야 해.'

crushing it

An informal idiom meaning doing something very well or excelling at it. Common in casual conversations about achievements, like sports or work.

무언가를 매우 잘 하거나 그것에서 탁월한 것을 의미하는 비공식적인 관용 표현입니다. 스포츠나 직장 같은 성취에 대한 일상적인 대화에서 흔히 사용됩니다.

cardio

Short for cardiovascular exercise, activities that raise your heart rate like running or cycling. Useful in fitness talks to describe endurance training.

심혈관 운동의 약어로, 달리기나 자전거 타기처럼 심박수를 높이는 활동. 피트니스 대화에서 지구력 훈련을 설명하는 데 유용합니다.

struggle

To have difficulty with something or find it hard. Often used in discussions about challenges, e.g., 'I struggle with math.'

어떤 일에 어려움을 겪거나 힘들어하는 것. 도전적인 상황에 대한 논의에서 자주 사용되며, 예: '나는 수학에 고투한다.'

arch-nemesis

A main enemy or biggest challenge, often used humorously for something you hate or can't do well, like a tough exercise.

주요 적이나 가장 큰 도전으로, 종종 유머러스하게 싫어하는 것이나 잘하지 못하는 것에 사용되며, 힘든 운동 같은 예시.

tailor

To customize or adjust something to fit specific needs. In fitness, it means adapting a plan to your strengths and weaknesses.

특정 요구사항에 맞게 무언가를 사용자 지정하거나 조정하는 것. 피트니스에서, 이는 계획을 당신의 강점과 약점에 적합하게 조정하는 것을 의미합니다.

isolation exercises

Exercises that target one specific muscle group, unlike compound moves. Useful for building strength in weak areas, like bicep curls.

복합 운동과 달리 하나의 특정 근육 그룹을 타겟으로 하는 운동. 약한 부위의 근력을 강화하는 데 유용하며, 예를 들어 바이셉 컬.

accountable

Responsible to someone for your actions or goals. In group settings, it means keeping each other motivated, e.g., 'We'll hold each other accountable.'

자신의 행동이나 목표에 대해 누군가에게 책임을 져야 함. 그룹 환경에서, 이는 서로를 동기부여 유지하는 것을 의미하며, 예: '우리는 서로를 책임지게 할 것이다.'

핵심 문장

기억하고 연습해야 할 중요한 구문

Hey Sarah, how's your new fitness plan coming along? Trying to tweak mine a bit.

This is a casual greeting and question about progress, using 'coming along' to mean 'progressing.' Useful for starting conversations about ongoing projects; 'tweak' shows making small changes. Practice for friendly check-ins.

이것은 캐주얼한 인사와 진행 상황에 대한 질문으로, 'coming along'을 '진행 중'이라는 의미로 사용합니다. 진행 중인 프로젝트에 대한 대화를 시작하는 데 유용합니다. 'tweak'는 작은 변경을 가하는 것을 나타냅니다. 친근한 체크인 연습에 좋습니다.

I'm crushing it with cardio, especially spin classes.

An idiomatic expression of success; 'crushing it' is slang for excelling. 'With cardio' uses preposition for specifying area of strength. Great for sharing positives in fitness talks.

성공을 나타내는 관용 표현; 'crushing it'은 뛰어나다는 슬랭. 'With cardio'는 강점 영역을 지정하는 전치사 사용. 피트니스 대화에서 긍정적인 점을 공유하기 좋음.

I feel like I could run all day, but when it comes to lifting, especially upper body, I really struggle.

Contrasts strengths and weaknesses with 'but'; 'when it comes to' means 'regarding.' 'Really struggle' emphasizes difficulty. Useful pattern for discussing personal challenges.

'but'으로 강점과 약점을 대비； 'when it comes to'는 'regarding' 의미. 'Really struggle'은 어려움을 강조. 개인적 도전을 논의하는 유용한 패턴.

Planks and push-ups are my arch-nemesis.

Uses metaphor 'arch-nemesis' for biggest weakness. Simple subject-verb structure. Helpful for humorously admitting struggles in conversations.

'arch-nemesis' 비유를 가장 큰 약점으로 사용. 간단한 주어-동사 구조. 대화에서 어려움을 유머러스하게 인정하는 데 도움이 됨.

Any tips for getting stronger in those?

Polite request for advice using 'any tips for' + gerund. Common in seeking help; shows openness to suggestions in group discussions.

'any tips for' + 동명사를 사용한 예의 바른 조언 요청. 도움을 구할 때 흔하며, 그룹 토론에서 제안에 개방성을 보임.

I definitely need to tailor my plan to focus more on those.

Uses 'tailor...to' for customizing; 'definitely' adds emphasis. Infinitive 'to focus' explains purpose. Practical for talking about personal adjustments.

'tailor...to'를 커스터마이징에 사용; 'definitely'는 강조를 더합니다. 불정형 'to focus'는 목적을 설명합니다. 개인적 조정에 대한 대화에 실용적입니다.

We should keep each other accountable on these new adjustments!

Suggestion with 'should' for advice; 'keep each other accountable' is reciprocal phrase for mutual responsibility. Exclamatory for enthusiasm; ideal for team motivation.

'should'를 사용한 제안으로 조언을 나타냄；'keep each other accountable'은 상호 책임을 위한 상호적인 표현。감탄으로 열정을 나타냄；팀 동기부여에 이상적。

Let's check in next week and see how it's going.

Imperative 'let's' for proposals; 'check in' means follow up casually. 'See how it's going' inquires about progress. Useful for planning future talks.

제안のための 명령형 'let's'；'check in'은 캐주얼하게 후속 조치를 의미합니다. 'See how it's going'은 진행 상황을 묻는 것입니다. 미래 대화 계획에 유용합니다.