Troubleshooting Plateaus
One friend expresses frustration about hitting a fitness plateau (e.g., not seeing progress) and seeks advice from the other on how to adjust their plan to overcome it.
一人の友人がフィットネスの停滞期（例：進展が見られない）に直面したことへの苛立ちを表現し、もう一方の友人から計画を調整してそれを克服する方法についての助言を求めている。
ダイアログ
会話を聞いてついていく
語彙
ダイアログからの必須の単語とフレーズ
plateau
A point where progress stops, like in fitness when you don't see improvements despite efforts. Use it to describe when something levels off.
進歩が止まるポイント、フィットネスで努力しても改善が見られないときのように。何かが水平になるのを記述するのに使う。
consistent
Doing something regularly without breaks. In fitness, it means sticking to workouts and diet every day or week.
中断せずに定期的に何かをすること。フィットネスでは、毎日のワークアウトと食事に取り組むことを意味します。
endurance
The ability to keep going without getting tired, like running longer distances. It's key in workouts for building stamina.
疲れずに続けていく能力、例えば長い距離を走ること。スタミナを築くためのワークアウトで重要です。
routine
A regular set of exercises or activities you do. In gyms, it refers to your weekly workout plan.
定期的に行う一連の運動や活動です。ジムでは、週間のワークアウトプランを指します。
deloading
Reducing workout intensity for a short time to let your body recover. It's a strategy to avoid burnout in training.
短期間トレーニングの強度を下げて体を回復させる。トレーニングでのバーンアウトを避けるための戦略。
recovery
The process of resting and healing after exercise. Good recovery includes sleep, food, and breaks to build strength.
運動後の休息と回復のプロセス。良い回復には睡眠、食事、そして強さを築くための休憩が含まれます。
hit a wall
An idiom for reaching a limit or stopping progress suddenly, like in fitness or running. It means facing a big obstacle.
限界に達したり進捗を突然止めるための慣用表現で、フィットネスやランニングのように。大きな障害に直面することを意味します。
重要文
覚えて練習すべき重要なフレーズ
Hey Michael, mind if I pick your brain about something?
This is a polite way to ask for advice. 'Pick your brain' is an idiom meaning to get ideas or knowledge from someone. Use it when starting a conversation to seek help casually.
これはアドバイスを求める丁寧な方法です。「Pick your brain」は誰かからアイデアや知識を得るという意味のイディオムです。カジュアルに助けを求める会話の始めに使います。
Hitting a plateau, huh? It happens to the best of us.
A casual response acknowledging a problem. 'Huh' adds empathy like 'right?'. 'It happens to the best of us' means everyone faces this. Useful for showing understanding in conversations.
問題を認識したカジュアルな返答。'Huh'は'そう？'のように共感を加える。'It happens to the best of us'は、誰もが直面するということ。会話で理解を示すのに便利。
I feel like I'm doing everything right – consistent workouts, decent diet – but I'm just not seeing new progress.
Expresses frustration with efforts not paying off. The dash lists examples. 'Just not seeing' uses simple present for ongoing issues. Great for describing personal challenges.
努力が報われないことへの苛立ちを表現している。ダッシュは例を挙げる。「Just not seeing」は継続的な問題のための単純現在形。個人的な課題を記述するのに最適。
When was the last time you switched up your routine?
Asks about a past change using past tense. 'Switched up' means changed or varied. Use this question to suggest improvements in habits like exercise plans.
過去の変化について過去形で尋ねる。「Switched up」は変更したり変化させたりすることを意味する。この質問を、運動計画などの習慣の改善を提案するために使おう。
Have you considered deloading for a week too?
Suggests an idea politely with 'have you considered'. 'Too' adds that it's another option. Present perfect shows relevance now. Ideal for giving advice without pushing.
「have you considered」を使って礼儀正しくアイデアを提案する。「too」は別の選択肢を追加する。現在完了形は今関連性があることを示す。押し付けないアドバイスを与えるのに理想的。
You've definitely given me a lot to think about.
Thanks someone for helpful advice. 'Definitely' emphasizes agreement. Infinitive 'to think about' shows result. Use it to end conversations positively after getting suggestions.
役立つアドバイスに感謝します。'Definitely' は同意を強調します。不定詞 'to think about' は結果を示します。提案を受けた後に会話を肯定的に終えるために使います。
Let me know how it goes. We're all in this fitness journey together!
Encourages follow-up and shows support. 'How it goes' is future-oriented. 'We're all in this together' builds camaraderie. Perfect for motivating friends in shared goals.
フォローアップを促し、サポートを示す。「どうなるか」は未来志向。「私たちはみんな一緒に」は仲間意識を築く。共有目標の友人への動機付けに最適。